Achtsamkeit bedeutet bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Es ist das wache Erleben im Moment. Ich konzentriere mich voll und ganz auf das was ich gerade tue.
Wenn wir anfangen, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten so merken wir, dass wir häufig ruhelos und ohne Zusammenhang vom Einen zum Anderen springen, oft auch negativ und wertend. Diese Gedanken und Gefühle steuern uns unbewusst.
Erfahren Sie, was sich durch Achtsamkeit in Ihrem Leben verändert.
- Mehr Gelassenheit und Entspannung im Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Stressreduktion (Blutdrucksenkung etc. )
- Mehr Lebensenergie, mehr Lebensfreude , mehr Sinn.
Gerne leite ich Sie an, Achtsamkeit mit einfachen Übungen in Ihren Alltag zu integrieren.
